Seringkali kita mengalami mood yang naik turun akibat beberapa hal. Misal saja karena datang bulan, capek, bosan, dan lain-lain. Berikut cara-cara sederhana yang bisa dilakukan untuk meningkatkan mood:
1. Berjalan >> ketika kita menggerakkan tubuh, darah akan terpompa. Sehingga sirkulasi udara dalam darah menjadi lancar. Hal ini dapat sedikit meningkatkan mood.
2. Tertawa >> tertawa yang baik akan membuat kita merasa lebih rileks. Bisa dengan menonton video-video lucu atau membaca cerita jenaka.
3. Chatting >> berbicara kepada teman bisa membuat kita merasa lebih baik. Namun alangkah baiknya ketika mood kita sedang turun lebih baik berbicara melalui tulisan.
4. Menulis >> menulis adalah salah satu cara terbaik meningkatkan mood. Proses menulis menolong kita dalam memperjelas dan menyusun pikiran-pikiran yang mungkin akan menciptakan solusi. Siapa tau malah mendapat inspirasi untuk menulis novel atau buku motivasi. Bermanfaat kan? ^^
5. Mandi >> mandi memberi efek menyegarkan badan dan pikiran.
6. Bernapas >> menarik napas panjang adalah cara paling sederhana untuk menaikkan mood. Bisa dilakukan dalam situasi dan kondisi apapun.
7. Makan >> jika gula darah menurun, otomatis mood juga berpengaruh turun. Hal ini menyebabkan sulit berkonsentrasi. Maka untuk memenuhi gula darah yang turun, cara yang paling baik adalah makan makanan yang manis.
8. Mendengarkan musik >> mendengarkan lagu favorit juga bisa memulihkan mood yang sedang turun.
Semoga bermanfaat wahai reader ^^
Have a nice day all
Salam cinta dariku :)
- Julia -
